2025 설악그란폰도 접수일정, 코스 소개, 컷오프 시간, GPX 다운로드 및 전략

자이언트 설악그란폰도는 대한민국에서 가장 까다로운 사이클링 대회 중 하나로, 총 208km의 코스에 걸쳐 3,600m 이상의 누적 상승고도를 자랑합니다. 구룡령, 조침령, 쓰리재, 한계령과 같은 가파른 업힐 구간이 포함되어 있어 국내 최상급 난이도의 그란폰도로 평가됩니다.

설악그란폰도 대회 개요

• 대회 일자: 2025년 5월 17일(토)
• 참가 인원: 약 4,500명
• 코스 종류
  • 그란폰도: 208km / 상승고도 3,600m
  • 메디오폰도: 105km / 상승고도 1,600m
• 완주 제한시간
  • 그란폰도: 12시간
  • 메디오폰도: 7시간
• 주요 업힐 코스
  • 구룡령: 최대 경사 12%
  • 조침령: 경사 10% 이상, 최상 난이도
  • 쓰리재: 짧지만 강한 오르막
  • 한계령: 장거리 업힐, 강한 바람이 변수

이 대회는 단순한 라이딩이 아니라, 한계를 극복하는 도전의 무대입니다. 완주 자체가 값진 성취로 여겨질 만큼 어려운 코스이므로 철저한 준비가 필수입니다.

2025년 설악그란폰도 접수 일정 및 방법

특별접수(마이라이드 / 패키지 구매자 / 올드보이)

• 접수 기간: 2025년 1월 21일(화) ~ 1월 31일(금)
• 참가 대상
  1. 마이라이드 참가자 – 사전 이벤트 라이딩 인증자
  2. 패키지 구매자 – 기념 저지 구매자(추가 비용 90,000원)
  3. 올드보이 – 2012년 또는 2013년 대회 참가자
• 참가비
  • 그란폰도(기념 저지 포함): 170,000원
  • 메디오폰도(기념 저지 포함): 160,000원
• 유의사항
  • 참가 확정을 위해 결제 완료 필수
  • 계좌 정보는 접수 시 공개
  • 선착순 마감(500명 한정)

일반접수(개인 / 단체)

• 접수 기간: 2025년 2월 4일(화) 오전 10시 ~ 오후 5시(제한 없이 접수 가능)
• 결제 일정: 2025년 2월 5일(수) 오전 10시부터 선착순 마감(총 4,500명)
• 참가비
  • 그란폰도: 80,000원
  • 메디오폰도: 70,000원
• 단체 접수 방법
  • 10인 미만: 홈페이지에서 직접 단체 신청 가능
  • 10인 이상: 지정된 엑셀 양식 작성 후 이메일 제출

환불 안내

• 특별접수 환불 마감: 2025년 2월 3일 오후 5시까지
• 일반접수 환불 마감: 2025년 2월 19일 오후 5시까지
• 환불 처리 일정: 2월 20일부터 순차적으로 진행

접수 성공을 위한 팁

• 빠른 인터넷 환경을 위해 PC방 이용 추천
• 메인 화면 + 참가 신청 화면 두 개의 창을 열고 새로고침 반복
• 계좌번호가 공개되는 즉시 빠른 입금 필수!

GPX 파일 다운로드 및 코스 소개

참가자들은 사전에 GPX 파일을 다운로드하여 코스를 면밀히 분석하고 최적의 전략을 세우는 것이 중요합니다.

설악메디오폰도 & 설악그란폰도 GPX 지도 다운로드

메디오폰도(105km, 상승고도 1,600m)

• 중급 난이도의 코스로 초보자도 도전할 수 있음
• 한계령 구간이 없어 비교적 부담이 적음
• 중간 컷오프 없이 완주 제한시간 7시간 제공

그란폰도(208km, 상승고도 3,600m)

• 최상급 난이도의 코스로 철저한 훈련 필수
• 구룡령(20km), 조침령(극강 난이도), 한계령(15km 업힐) 포함
• 컷오프 적용, 12시간 이내 완주 필수

컷오프 시간 및 전략

자이언트 설악그란폰도는 최대 12시간 이내에 완주해야 하는 경기입니다.

특히 그란폰도 코스(208km)는 난이도가 높아 컷오프 지점을 반드시 숙지하고 철저한 전략이 필요합니다. 제한 시간을 넘기면 강제 리타이어되거나 메디오폰도로 전환될 수 있으므로, 적절한 페이스 조절이 필수입니다.

컷오프 포인트(그란폰도 기준)

DNF(Did Not Finish): 컷오프 시간을 초과하면 완주가 인정되지 않으며, 안전을 위해 대회 운영진이 제공하는 회송버스를 이용해야 합니다.

1차 컷오프 – 진동리삼거리(82km) | 제한시간: 오후 12:00

도전 목표: 5시간 이내 완주(평균 속도 16.5km/h 이상)
전략:
초반 과속 금지!

• 첫 50km는 에너지를 절약하며 페이스를 조절하세요.
• 구룡령(20km 업힐) 구간이 있어, 초반에 무리하면 후반부 조침령에서 탈진할 위험이 큽니다.

조침령 전까지 페이스 유지

• 조침령은 급격한 경사가 시작되는 구간이므로, 체력을 아껴두는 것이 중요합니다.
• 다운힐 구간에서 시간을 벌 수 있도록 코너링 기술을 연습하세요.

보급소에서의 시간 최소화

• 1~2분 내로 빠르게 보급을 받고, 곧바로 출발하세요.

12시를 넘기면?

• 그란폰도에서 메디오폰도로 강제 전환(208km → 105km)
• 도전 실패 후 메디오폰도로 코스 변경됩니다.

2차 컷오프 – 서림삼거리(143km) | 제한시간: 오후 15:00

도전 목표: 누적 8시간 이내 완주(평균 속도 17.8km/h 이상)
전략:
한계령 진입 전까지 체력 아끼기

• 조침령을 지나면 긴 다운힐 구간이 있어, 이때 시간을 최대한 벌어야 합니다.
• 다운힐에서 브레이킹을 자주 하면 시간이 낭비되므로 주의!
• 한계령까지는 속도를 조절하며 체력을 아껴두세요.

한계령에서 스퍼트 여부 판단

• 한계령 구간은 강한 맞바람이 불 수 있으므로 미리 기어비를 조정하세요.
• 무리하면 후반부 페이스가 급격히 떨어지므로, 페이스 조절이 중요합니다.

컷오프 15시를 넘기지 않도록 페이스 조절

• 서림삼거리를 15시 전에 통과하지 않으면 운영진이 강제 회송버스에 태워(DNF 처리)

15시를 넘기면?

• 그 자리에서 레이스 종료(완주 불가, 강제 리타이어)
• 회송버스를 타고 복귀해야 합니다.

완주 제한시간 – 용대리(208km) | 오후 19:00

도전 목표: 12시간 내 완주(평균 속도 17.3km/h 이상)
전략:
한계령 이후 스퍼트 가능!

• 마지막 다운힐 구간을 활용해 남은 체력을 모두 쏟아 부으세요.
• 무리하지 않으면서 페이스를 가능한 한 유지해야 합니다.

에너지 체크하며 페달링

• 피로가 극에 달했을 때는 2~3분 간 저속 페달링으로 회복하세요.
• 다리에 쥐가 나지 않도록 보급소에서 충분히 수분과 염분을 보충하세요.

마지막 10km는 정신력 싸움

• 마지막 구간까지 집중력을 잃지 않도록 하세요.
• “나는 완주할 수 있다!”는 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.

19시를 넘기면?

• 완주 실패(DNF 처리)
• 메달 및 완주 기록을 받을 수 없습니다.

페이스별 목표 시간 설정 예시(그란폰도 기준)

추천 전략

• 평균 속도를 17~18km/h 이상 유지할 수 있도록 꾸준히 훈련하세요.
• 다운힐 구간에서는 시간을 최대한 벌고, 업힐에서는 체력 관리를 철저히 해야 합니다.
• 보급소에서의 시간은 최소화하고, 빠르게 보급을 받고 출발하세요.

접수 실패 시 대안

접수에 실패했다면 걱정하지 마세요! 다음과 같은 대체 방법이 있습니다.

1. 개인 양도 표 구매
   • 대회가 가까워지면 불참자들로 인해 참가권이 거래될 수 있습니다.
   • 다만, 메디오폰도로 등록된 번호표로 그란폰도에 참여하면 실격 처리됩니다.
2. 숙박 패키지 이용
   • 2월 6일부터 숙박 + 참가권 패키지가 판매됩니다.
   • 좀 더 여유 있는 일정으로 대회에 참가할 수 있는 기회입니다.

철저한 준비가 완주를 만든다!

설악그란폰도는 단순한 사이클링 대회가 아닙니다. 체력, 인내력, 그리고 전략이 모두 필요한 도전으로, 자신과의 싸움이기에 철저한 준비가 반드시 필요합니다.

이제 준비가 되셨나요? 2025년 5월 17일, 설악에서 함께 도전해 봅시다!

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